Najbliższy obóz biegowy planowany jest na lipiec 2021r.
Możemy jednak zrobić obóz specjalnie dla Ciebie!
Jeżeli wraz z znajomymi szukacie miejsca na spędzenie aktywnego czasu to zapraszamy!
Obóz możemy zorganizować już od 4 osób!

Nasze obozy biegowe to miejsce przede wszystkim dla biegaczy początkujących oraz średnio zaawansowanych.

Niezależnie jednak czy twoim celem jest pierwszy bieg górski, czy kolejne ultra – nasze obozy biegowe na pewno spełnią Twoje oczekiwania, a magiczny klimat Gór Sowich i Bukowej Chaty będziesz wspominał jeszcze długi czas!

Przebywanie w grupie innych biegaczy naładuje Cię porządną dawką motywacji, a kameralny charakter obozu zapewni indywidualnie podejście do każdego uczestnika.

Co zyskujesz biorąc udział w naszych obozach biegowych:

  • opiekę trenera przez cały czas trwania obozu
  • indywidualne podejście do każdego uczestnika
  • małe, kameralne grupy treningowe
  • wiedzę z zakresu rocznej struktury treningowej
  • naukę poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń
  • informację jakie treningi akcesoryjne wplatać do treningu biegowego
  • indywidualny plan treningowy na kolejne tygodnie
  • treningi z zakresu wzmacniania, rozciągania i mobilizacji
  • treningi biegowe na terenie Parku Krajobrazowego Gór Sowich
  • nowe przyjaźnie, motywację, przygodę

Program obozu:

Bukowa Chata, Jugów Sport Park

Dzień I

16-17:30 – przyjazd uczestników i zameldowanie

18:00 – 19:00 – rozbieganie po przyjeździe

19:30 – 20:00 – kolacja

20:00-21:00 – przywitanie, prezentacja „Roczna struktura treningu”

Dzień II

7:45-8:15 – poranny trening – core i stabilizacja

8:30-9:00 – śniadanie

9:30-13:00 – wycieczka biegowa po Górach Sowich

14:00-14:30 – obiad

15:00-16:30 – indywidualne konsultacje – układanie planów treningowych

17:00-18:00 – trening – ćwiczenia z zakresu poprawy techniki biegania

18:30-22:00 – ognisko

Dzień III

7:45-8:15 – poranny trening – core i stabilizacja

8:30-9:00 – Śniadanie

9:30 – 12:00 – trening biegowy z elementami siły biegowej

13:00-14:00 – obiad

15:00-16:30 – indywidualne konsultacje – układanie planów treningowych

17:00-18:00 – trening obwodowy

18:30 – 19:00 – kolacja

19:00-22:00 – integracja, czas wolny, projekcja filmu

Dzień IV

7:45-8:15 – poranny trening – core i stabilizacja

8:30-9:00 – Śniadanie

10:00 – 11:30 – trening biegowy z elementami szybkościowymi

12:30-13:00 – obiad

13:30-14:00 – pożegnanie

Cena: 900zł/os

Cena obejmuje noclegi w pokojach 2 lub 3 osobowych z łazienkami, wyżywienie, treningi, wykłady, opiekę trenerską.
Istnieje możliwość zmiany standardu pokoju na wyższy/niższy.

Pakiet

900 zł na osobę

Cena obejmuje noclegi w pokojach 2 lub 3 osobowych z łazienkami, wyżywienie, treningi, wykłady, opiekę trenerską.
Istnieje możliwość zmiany standardu pokoju na wyższy/niższy.